Ξύπνησα σήμερα το πρωί, δεν κοιτάζω με ακρίβεια το τρέξιμό μου. Ήθελα να κάνω επαναλήψεις 4 x 1 μίλια μεταξύ 7: 40-8: 00 <- το οποίο έλεγξα ως "απλά προσπαθήστε να κάνετε ένα κάτω από 8 λεπτά". Πριν φύγω, είχα μισή μπανάνα μήλου για καύσιμα. Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1 Περισσότερα βίντεο 0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 12 δευτερολέπτων Επόμενο Τι τρώω σε μια μέρα - Runner Edition 14:26 Ζω 00:00 08:21 03:12 Δεδομένου ότι δεν υπάρχει στενή διαδρομή επέστρεψα στο μονοπάτι όπου η πάπια με χτύπησε στο κεφάλι. Είναι ένα μονοπάτι μισού μιλίου που συνδέεται με ένα πάρκο, έτσι έκανα το μονοπάτι καθώς και στη συνέχεια βρόχο γύρω από το πάρκο για το πλήρες μίλι. Δεν είναι εντελώς επίπεδη, ωστόσο δεν είναι λοφώδη - ούτε λίγα χτυπήματα στο δρόμο. 1 μίλι προθέρμανση, 8:00, 7:57, 7:59, 7:50, .5 μίλια φοβερό κάτω. Ολοκληρώθηκε. Όταν επέστρεψα, ήθελα κάτι φοβερό για φαγητό, έτσι πήγα με ένα μπολ γιαούρτι. Αυτό θα ήταν ανανά chobani aka το καλύτερο γιαούρτι ποτέ ως βάση Καταλαβαίνω ότι μερικά σκληρά peeps χρησιμοποιούν το συνηθισμένο γιαούρτι όλη την ώρα, αφού είναι πολύ καλύτερα από εμένα, ωστόσο αυτό το υλικό ανανά είναι σαν επιδόρπιο (μόνο χωρίς σοκολάτα). Αλλά, όταν είμαι φτιαγμένος με αυτά τα ιδιωτικά χαρτοκιβώτια (που ήταν προς πώληση), απαίτηση να επιστρέψω στα συνηθισμένα πράγματα από τότε που είναι το ήμισυ του κόστους καθώς και τότε μπορώ να είμαι απίστευτα υγιής… Πρόσθεσα αυτό το νέο προϊόν Trader Joes στο μπολ - αμύγδαλα με μέλι Είναι νόστιμα! πιάσ'τους. Ερώτηση: Τι είχατε για πρωινό; Έχετε κάνει μια επανάληψη τρέξιμο; Απλό γιαούρτι - yah ή όχι; Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά: Ανακεφαλαίωση αγώνα Irvine Half Marathon Ανακεφαλαίωση αγώνα Irvine Half Marathon Ανασκόπηση αγώνων μισού μαραθωνίου καθώς και αναθεώρηση. Irvine Half Crazy Half Marathon Πρόγραμμα Εκτέλεσης καθώς και αξιολόγηση αγώνων καθώς και ιδέες για Εκτέλεση Eat Reath Q & A-May Part 1 Εκτέλεση Eat Reath Q & A-May Part 1 Μπορεί να ανησυχίες καθώς και απαντήσεις - 1 Οι ανησυχίες σας από το τρέξιμο Eat Reath Instagram Story Box. Μιλάμε για αυτό που έκανα Ακριβώς πόσο καιρό πρέπει να είναι η μακροπρόθεσμη σας εκτέλεση, καθώς και η καλύτερη κινηματογραφική ταινία Q & A Ακριβώς πόσο καιρό πρέπει να είναι η μακροπρόθεσμη σας εκτέλεση, καθώς και η καλύτερη κινηματογραφική ταινία Q & A Ακριβώς πόσο καιρό πρέπει να είναι η μακροπρόθεσμη πορεία σας για μισό μαραθώνιο; Το συγκρότημα Sydrome - ακριβώς πόσο καιρό απογειώσατε από το τρέξιμο; Rrca coa Εκτέλεση Eat Reply Holiday Listing καθώς και έρευνα Εκτέλεση Eat Reply Holiday Listing καθώς και έρευνα Εκτέλεση της έρευνας ιστολογίου 2020 καθώς και λίστα διακοπών. Εκτέλεση Eat Reath Christmas Card Listing καθώς και τι απαιτείται να εκτελέσετε την καλύτερη ζωή σας Pizza Giveaway on Run Eat Reath Instagram Πληροφορίες Pizza Giveaway on Run Eat Reath Instagram Πληροφορίες Υπάρχει μια νέα πορεία Eat Repeat podcast τώρα! Εκτός από τη νέα λειτουργία φίλων που ξεκινά με την Kaleena. Προς τιμήν της «vic Ανησυχίες καθώς και απαντήσεις για την εκτέλεση Eat Repeatic Visors, podcasts καθώς και θεραπευτικές ημέρες Ανησυχίες καθώς και απαντήσεις για την εκτέλεση Eat Repeatic Visors, podcasts καθώς και θεραπευτικές ημέρες Ακριβώς πόσο καιρό ανακτάτε μετά από ένα χαLF Marathon; Έτρεξε τον πρώτο μου πλήρες μαραθώνιο καθώς και αναρωτιέμαι ακριβώς πόσο καιρό απογειώνετε ... ιδέες για ⚡ από το ShareaHolic .
Εκτελέστε το Eat (Mile) Επαναλάβετε
